冬去春来，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” “肝者，将军之官，谋虑出焉”。

    春季易使肝旺，肝对于精神来说其实很重要，失眠多梦，睡眠不足，这个跟肝有一定关系，因为肝气不疏的人会表现为肝气失调，失调了以后会影响到睡眠。

养肝重在睡眠。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。

   《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。

    关于睡觉的方位，有很多种说法，一般讲，应该顺应地磁场方向，头北脚南为宜，人体长期顺着地磁的方向睡觉,可使人体器官细胞秩序化。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中说：“凡人卧，春夏向东、秋冬向西。”