面对现在的雾霾天，加之高强度的工作压力和饮食的不卫生，久而久之这些都会对我们的身体造成严重的危害。因此，对身体常常进行排毒清理是非常必要之举。怎样能不借助外力，靠自身来进行自我修复呢？记住这些时间段，你的身体会主动为你排忧解难！

一. 晚上9点到11点为免疫系统(淋巴系统)的排毒时间，在此段时间内应当以静心休养为主，多听一些舒缓的音乐，营造一种安静的氛围来放松身心。

二. 晚间11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，此时的你应该早已躺在床上进入了熟睡状态。现在的人们经常因为各种事情而没法早早入睡，久而久之，肝脏会超负荷运作，从而造成损伤。如果是必要的熬夜，无法避免，那就多吃绿色蔬菜，为肝脏排毒。

三. 凌晨1点到3点，是胆的排毒。俗话说肝胆相照，胆排毒的时候也应处于熟睡状态。

四. 凌晨3点到 5点，是肺的排毒。此由于此时是一天中最冷的时刻，因此，平时一咳嗽的人应当防止着凉，以免病情加重。

五. 凌晨5点到7点，此时到了大肠的排毒的时间，应在此时间段起床喝一杯温水后养成上厕所排便的习惯。

六. 早上7点到9点，到了小肠要大量吸收营养物质的时段，此刻应吃早餐。无论你是什么身体状况，什么原因，都应该吃早餐。例如：需要疗病的患者最好早一点用早餐，大概是在6点半之前，而养生者也应该在7点半前用完早餐。至于不吃早餐者，应当慢慢改变习惯，但是一定要确保早餐的补给。