粽叶飘香、龙舟赛事……一年一度的端午节就要到了。作为中国人的传统节日，依照传统习俗，在这天会吃粽子，小孩会戴上香囊，门前挂上艾叶，吃彩色煮鸡蛋………
细细品味，几乎每个习俗都可以找到健康的根源，和文文一起细数端午传统习俗蕴含哪些养生之道吧~
吃粽子，健脾胃
端午节粽子主料：糯米， 为禾本科草本植物糯稻的种子。味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。( 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果） ，由于粽子多半是用糯米制作的，在食用中务必控制数量。吃粽子时最好能同时喝茶水，以帮助吞咽和消化。配一些蔬菜水果一起吃，更有营养。老人、儿童不宜多吃，且应细嚼慢咽。
挂香囊，避瘟病
直至与端午相遇，香囊被赋予了浓重的仪式色彩。艾叶驱邪，苍术燥湿健脾，藿香芳香化浊，白芷祛风止痒，石菖蒲理气活血……人们期望这些草药散发的药粉微粒能在身周形成不可见的小环境，如同符咒保护着身体不受外来邪浊侵害。我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。从而起到防病的作用。
悬艾叶菖蒲，驱蚊虫
民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。艾草，作为中医常用到的中草药，性温，具有散寒除湿、温经止血等功效。同时，它的茎、叶都含有挥发性芳香油，可驱蚊蝇，净化空气。研究表明，艾叶烟熏时产生的烟气，可抑制病毒和细菌在空气中传播，且对人无害。除了熏制，将艾叶捣成绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。需要提醒的是，有鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，要慎熏艾叶，以免引起过敏而使病症加重。
喝药品，祛湿邪
提到端午节饮酒，给人印象最深的非“雄黄酒”莫属。但专家提醒，雄黄属有毒类中药，会对肝脏造成损伤，一般不建议直接饮用。可用黄酒和五加酒代替。中医认为，黄酒属温性，生饮可治疗天热引起的厌食、烦躁等；热饮可缓解风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等。五加即五加皮，味辛、苦，性温。将其切丝，与白酒一起盛入容器浸泡10天左右即可饮用。不过药酒虽有防治疾病的功效，但并不适合所有人，如妊娠和哺乳期的妇女、酒精过敏者，患有肝肾疾病的人不宜饮用。
手腕上系“百索”五彩丝线，在小儿额前用雄黄酒书“王”字，五色丝线分别为青、黄、赤、白、黑，对应木、金、火、水、土五行，古人相信五行相克相生，故能驱害辟邪。
煮大蒜，消毒杀菌
大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端阳节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。
驱五毒，常安宁
五月是仲夏之时，湿浊双重，蚊虫活跃，瘟疫泛滥，可谓五毒尽出，因此常有“毒五月”的说法。五月为毒月，五日为毒日，五日的中午又为毒时，端午居三毒之端，又称“五月端”。五毒是指蝎子、蜈蚣、毒蛇、虾螈、壁虎五种毒虫。“端阳节，天气热；五毒醒，不安宁。
杜仲保肝安神
“杜仲全身都是宝，雄花一朵更难得”。杜仲是珍贵的雌雄双株树木品种，其全身都是名贵的药材，如树皮、叶子、花朵。
雄花就是指杜仲雄树开的花。杜仲雄花是我国十分珍贵的药用花粉资源。科学研究发现：“杜仲雄花”特含60多种有效植物成分，如绿原酸、桃叶珊瑚甙、黄酮、氨基酸等以及多种矿质元素，有效成分全面，而且含量高。
杜仲雄花，汇集了所有杜仲的精华，可以说杜仲雄花具备植物杜仲所有的保健功效，而且对于“强肝、补肾、通便、安眠、降三高”的效果尤为显著。
端午节作为一年中承上启下的节日，也是养生黄金点，至关重要。除了遵从传统外，文文还有如下几点养生建议：忌寒凉，多清淡，晚睡、早起、补午觉。端午节必定又是一个吃吃喝喝的节日。温馨提醒您！美味不可贪吃！美酒不可贪多！
