五禽戏，通过模仿虎，鹿，熊，猿，鹤五种动物动作，以保健强身的一种气功功法。2011年5月23日，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。
中国最早向动物学习的，是神医华佗。他通过模仿动物的动作，创造了一套“五禽戏”。
民间传说华佗年轻时一次上山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，洞内有两位白发长须的仙人正在谈论医道，他就站在洞外听，直听得入了神。没想到被两位仙人听见了，在他们准备“收拾”华佗时，了解到他上山采药是为劳苦大众治病，十分感动，于是，不仅向华佗传授了许多奇妙的医术，还传给他一套健身功法，即模仿“虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）”五种动物的姿态去运动，这就是著名的“五禽戏”。
当然，这只是个传说。
华佗在“二禽戏”的基础上创编了“五禽戏”，其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
这里就能看出来，模仿五种动物的姿态去运动，对健体强身好处多多。祖国传统中医学认为，“五禽戏”是一种行之有效的养生运动。现代医学也研究证明，“五禽戏”是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操。
预备式
①身体自然站立，两脚并拢，两臂下垂，两手五指自然展开，掌心向内，微贴于大腿两侧，头顶正直，下颏微收，目视前方。
②两臂外旋，向两侧分开，慢慢上抬至头的上方，掌心朝向头顶；两眼余光看两掌心，同时深吸气，调三焦。
③两腿逐渐曲膝半蹲，同时，两手臂在体前自然下落，两掌至胸前逐渐变拳，按于小腹前，拳心向下，拳眼朝向小腹，两臂微曲，目视前方；随着两掌下落，往下沉气，呼吸自然，目视前方。
要点：曲膝下蹲与两臂下落要同时进行；上体直立，头自然上顶，下颏回收，空胸紧背，臀要收敛，气沉丹田。
虎戏
功效：练虎戏缓解腰背痛
（A）自然站式，俯身，两手按地；
（B）用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停，然后，身躯后缩并呼气；
（C）如此3次，继而两手先左后右向前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视；
（D）最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。
鹿戏
功效：练鹿戏缩减腰围
（A）接虎戏，四肢着地，吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后稍停；
（B）呼气，头颈回转，当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸；
如此左腿后伸3次，右腿2次。
熊戏
功效：练熊戏调理脾胃
（A）仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床席；
（B）略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触及床席立即头颈用力向上，肩离床席；略停后再以右肩侧滚落，复起；
（C）如此左右交替各7次。然后起身，两脚着床成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床；当左脚和右手掌回落后，即抬起右脚和左手掌；
如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。
猿戏
功效：练猿戏增强心肺功能
（A）择一牢固横竿（如单杠、门框、树杈等），略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿；
（B）使两肢悬空，作引体向上7次；
（C）接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；
略停后换右脚如法勾竿倒悬。如此左右交替各7次。
鸟（鹤）戏
功效：练鸟戏预防关节炎
（A）择一牢固横竿（如单杠、门框、树杈等），略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿；
（B）使两肢悬空，作引体向上7次；
（C）接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；
略停后换右脚如法勾竿倒悬。如此左右交替各7次。
